养生须知：半夜口渴勿喝凉水
夏天晚上睡觉时容易出汗，因此不少人都有一个习惯，起夜之后喝点水解渴。然而，这匆匆的几口水，喝不对就会给身体带来不良影响。
中医认为，人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。早晨，我们的阳气开始生发，到了中午时最旺，晚上阳气又收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。
从西医的角度来说，人的体温在一天中的不同时间也是不同的，夜间体温一般较低，起夜之后喝凉水不利于气血循环。尤其是有心脏病和胃肠不好的人，起夜之后更不能喝凉水，否则容易诱发疾病。
这时可适当喝些温水，一般半杯或者一杯即可，有助于促进血液循环，预防心血管疾病，而且不容易刺激肠胃和心血管。
此外，夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。所以喝水前最好先用温开水漱漱口。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。
“药以治病，因毒为能”“药以治病，因毒为能”
俗话说“是药三分毒”,中药也不例外，本草著作《本草纲目》中收录了余种有毒中药。但是，很多中药的“毒性”如果控制得当，甚至能够治疗顽疾。临床上通常将中药分成不同等级，区别处理。《有毒中药大辞典》中就将有毒中药分成了四个等级。
“小毒”：指有一定毒性，约有70种。这类药治疗量与中毒量差距较大，只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用，如临床常用于止咳平喘的苦杏仁和祛寒除湿的艾叶等。
“有毒”：也称常毒，约有90种。这类药治疗量与中毒量比较接近，应注意用法和剂量，如制川乌、制附子、苍耳子、朱砂等。
“大毒”：是指毒性剧烈，约有30种。这类药治疗量与中毒量接近，必须严格遵医嘱使用，如雷公藤、马钱子等。
“极毒”：也称剧毒，约有10种。这类药毒性剧烈，生品常用量很小或不宜内服，如砒石、生川乌、生草乌等。
自古以来，许多医学家均认为“药以治病，因毒为能”，当代研究也证实部分有毒、大毒或剧毒药确能攻克一些疑难重症。如砒霜提取物质能治疗某些类型的白血病，附子等药物制成的“四逆汤”能散寒止痛。
尽管如此，为了避免出现严重的毒副作用，使用有毒性的药物前，一定要与医生沟通。首先，不建议自行选用有毒中药自制药酒或加工丸散。其次，尽量不要超量用药，不宜连续长时间用药。有的人长期误用3克制川乌，也造成过严重的中毒反应。再次，必须合理选用炮制加工过的药物，严禁生品入药。最后，对乌头类，如川乌、草乌、附子等药物，应遵医嘱先煎、久煎，有的甚至要久煎2小时以上。
李康赞赏
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