我们知道湿疹是一种常见多发的顽固性皮肤病，慢性湿疹由急性湿疹演变而来，经久不愈会让湿疹患处发黑，这种湿疹比较顽固，治疗起来是比较困难的，想要有助于色素减退，可以食用富含维生素c和维生素e的食物。
富含维生素C的食物：1、西红柿
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
5、辣椒在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
6、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
7、橘子橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
富含维生素e的食物杏仁杏仁不仅含丰富的维生素E，还含丰富的B族维生素、钾、锌、镁和铁。一盎司(约23粒)的杏仁含7毫克维生素E，超过了你每天所需量的一半。
西蓝花西兰花含有多种营养素，包括维生素A、K、C，以及钙、抗氧化剂，而且热量低。西兰花也是维生素E的良好来源，四瓣西兰花约含1g维生素E。
菜籽油菜籽油可谓“全能”的植物油，是单不饱和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和维生素E的良好来源。一匙菜籽油含2.5g维生素E。菜籽油不仅可以用于烹饪，也可作为制作沙拉酱的基础原料。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.masailua.com/csls/4523.html
