这几天，圈妹的朋友圈被这张看似普通的截图刷了屏。
姓名及注册编号已隐去
随着年渣打香港马拉松比赛名额抽签结果的公布，关于马拉松的讨论热潮再次席卷而来。时至今日，马拉松在人们心中早就不仅仅是一场简单的体育竞技，它的背后更是蕴藏着许多故事和情怀。这些幸福的事儿啊，且听圈妹给你们慢慢道来。
赛场情侣引人注目
◆◆◆
年的渣打马拉松赛中，谢先生带着自己的女朋友周小姐共同挑战十公里赛。两人身穿超人情侣装以1小时15分完成了比赛，可真是赚足了眼球。两人表示，身穿超人服饰，是希望自己能跑得“像超人一样快”。而周小姐更是直言自己是第一年参加马拉松比赛，作为健身教练的男友为了迁就她，还故意放慢了步伐。
谢先生与周小姐穿上超人服参加马拉松
（图片来源：苹果日报）
哎哟哎哟，这恩爱秀的，圈妹给你们99分，剩下1分不给，是怕你们太骄傲哦~
赛场得意情场更得意
◆◆◆
每一年的渣打马拉松比赛都吸引了很多情侣共同参加。不仅如此，年全马比赛的参与者刘先生在结束自己的马拉松比赛时，也同时结束了自己的爱情长跑，幸福地跨入婚姻殿堂。
刘先生在完成了4小时的赛事后，从朋友手里接过了事先安排好的气球和一大束玫瑰花，向交往了5年的女友卢小姐求婚。刘先生则在大批观众的见证下为卢小姐献花并戴上婚戒，两人幸福拥吻。
刘先生赛后求婚成功，与女友拥吻
（图片来源：苹果日报）
这一大捧玫瑰花，看的圈妹真是又羡慕又嫉妒。马拉松虽然漫长，但只要坚持，总会到达最后的终点；而爱情和长跑一样需要耐心经营，一直向前，终将开花结果。希望圈妹未来也能借鉴这个办法找到男神（星星眼）。
马拉松情结
◆◆◆
每一届的渣打香港马拉松都会吸引数以万计的群众，每年的报名季都有人在圈妹的朋友圈哀嚎渣马“一票难求”。事实上，除了热情的人民群众外，每年的渣马比赛中也不乏为人熟知的明星面孔。那么马拉松究竟有着何种魅力，能使大批粉丝统统拜倒在它的石榴裙下呢？
陈老师就是马拉松的忠实粉丝。
陈冠希参加马拉松比赛
（图片来源：搜狐体育）
阿sa蔡卓妍也在马赛中露面。
蔡卓妍在马拉松比赛中露面
（图片来源：虎扑体育论坛）
“若兰姐姐”刘心悠，情歌能手周柏豪更是渣马比赛的常客。
刘心悠和周柏豪参加马拉松
马拉松作为长跑运动的一种，其锻炼身体的效果是显而易见的。许多参赛选手为了备战马拉松做足了赛前训练，还在长期的锻炼中形成了健身的好习惯。
圈妹的一个小胖子朋友，在准备比赛的过程中不仅甩掉了肥肉，整个人都好像脱胎换骨了一般，爬楼再也不气喘了，拎东西再也不吃力了，身体自然是倍儿棒，吃啥必须都香啊！
参加马拉松比赛的有很多都是热爱运动的跑者，但也不乏有人为了体验一场极限运动氛围而来。圈妹的朋友中也有很多马拉松的参赛者，他们告诉圈妹，其实一场马拉松正如一场人生。起点时的兴奋，重大转弯时的调整，上坡的艰难，对前路的困惑，濒临崩溃的时刻和望见成功的喜悦，都是人生中宝贵的经历。
马拉松比赛起跑
日本作家村上春树也是马拉松比赛的狂热粉丝，他曾说：“在长跑中，如果有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”马拉松是一场自己与自己的较量，不在乎名次，不在乎成绩，只要最终完成了比赛，就是属于自己的胜利。
跑马是一次耐力与意志力的磨炼，当自己的耐力战胜了惰性，毅力打败了恐惧和懦弱，当看着远处的终点越来越近，心里的满足感和征服欲，是任何言语都形容不了的。那种历经千辛万苦到达终点的成就感和对于自我突破的认可，是人生中最好的体验。这也就不难想象，为什么马拉松赛事能吸引这么多的粉丝啦。
壮观的马拉松队伍
说了这么多，小伙伴们肯定很好奇，如何才能最好的备战马拉松赛，达到极致的愉悦呢？下面，圈妹就来给大家介绍一些小Tips。
备战跑马小Tips挑选装备：挑选适合自己的跑步装备，舒适的运动服和跟脚的跑鞋都是支撑你锻炼和比赛必不可少的帮手。要记得比赛之前提前和你的装备们磨合好，这样他们才能发挥自己最大的作用。
体力准备：距离赛事开始尚有几个月，小伙伴们可以根据自己的自身状况，在备战过程中建立基础耐力，进行低强度的持续长跑训练。新手可从5-10分钟开始进行锻炼，再在此基础上慢慢增加跑步的时间和距离。注意不要操之过猛，受伤了就得不偿失。
科学训练：不管是训练还是正式比赛，跑前热身，跑后拉伸非常重要，否则，肌肉拉伤和肌肉酸痛就会找上你啦。
赛前修整：临近比赛需适当减少训练量和强度，进入休整期，以尽量避免体力消耗多度及受伤的可能，千万不要临时抱佛脚增加训练强度。
调整饮食：赛前两周以蛋白质和碳水化合物为主。赛前一周前四天增加蛋白质的摄入，后三天以粮食为主增加糖储备。赛前一天，午餐早一些，晚餐要吃的清淡易消化，可不要因为第二天要消耗体力为由海吃胡塞。
保持心态：不攀比，根据个人状况制定目标和计划。赛前保持平静放松，如果出现赛前紧张和不适，可以听听舒缓的音乐，和小伙伴们相互加油打气或聊聊天来缓解情绪。
圈妹相信，你可以的！小伙伴们，准备好和圈妹一起战胜马拉松了吗？
图片及资料来源于网络，本文为港漂圈（ID:gangpiaoquan）原创，转载请联络港漂圈
圈妹
转载请注明：http://www.masailua.com/zdjr/4108.html
